|
Charlotte skrev:
Jeg køber tit tøj og sko som jeg ikke har brug for og hver gang lover jeg mig selv ikke at gøre det igen. Hvorfor kan jeg ikke bare tage den beslutning at nu er det slut med at købe for meget?
Jesper Lundberg svarede:
Der findes mange måder at overforbruge på. Nogle drikker for meget, andre spiser for meget mens andre igen svinger dankortet selvom det har store negative konsekvenser. For at kunne fortage en ændring i den måde vi handler på, er det nødvendigt at vide lidt om hvad der får os til at handle som vi gør. Den første undersøgelse man bør gøre af sig selv og sine negative handlemønstre er følgende.
Til at starte med skal man finde ud af tre ting. Handler jeg som jeg gør fordi:
1) Jeg er i et miljø hvor alle omkring mig gør det samme, eller hvor der er præstige i hele tiden at komme i nyt tøj.
2) Det er blevet en vane. Det vil sige noget jeg bare altid har gjort på denne måde.
3) Eller handler jeg på negative følelser.
Drejer det sig om den første, ligger udfordringen tydeligt i forholdet til omgivelserne. Her drejer det sig om at blive klar på om man kan være anderledes end de andre og så alligevel opleve at være en del af fællesskabet. For mange er dette en stor udfordring, men samtidigt også en udfordring med en enorm gevinst, da det giver både selvtilliden og selvværdet et ordentligt boost opad.
Erfaringen, at man ikke behøver at rette ind efter fællesskabet, men tør at være sig selv er fantastisk (og afsmittende på omgivelserne). Husk du er ikke den eneste der har det sådan.
Hvis der er tale om nummer to, nemlig at det er blevet en vane, så er der gode råd og ideer at hente mange steder fra. For her vil det være oplagt at finde ud af hvad du kan gøre i stedet som kan bringe dig noget af den samme fornøjelse og glæde. Start her med at finde ud af hvad du kan sætte i stedet når trangen opstår. Sæt dig derefter nogle realistiske mål og vær ikke for hård ved dig selv hvis (når) du falder i.
Er der tale om det tredje punkt, at du handler på følelser, så kan der være god grund til at søge assistance hos nogle med erfaring inden for disse områder. Der vil her ofte være tale om at skulle afdække sider af sig selv som kan være rigtigt svære at få øje på. Det er formentligt ikke umuligt at gøre selv, men en nem sag vil det ikke være.
Hvad enten der er tale om 1,2 eller 3 er der som sagt en god forklaring på hvorfor det netop for dig, er svært at lade være med igen og igen at gå ud at købe sko og tøj som du ikke har brug for. Men som sagt er første skridt på vejen, at du bliver så klar du nu kan blive på, hvad der ligger til grund for at du gør som du gør.
 |
